툴스 (TOOLS) - 필 스터츠, 베리 미첼스 지음 -

 - 책 갈 피 -

 

....이 책 에서 심리치료에 활용하고 있는 '툴(tool')은 물질적 도구가 아니라 심리적이고 정신적인 도구를 뜻한다.

(책의 제목인 툴의 설명)

 

...필의 사고방식은 모든 측면에서 완전히 새롭고 참신했다......'문제'가 아니라 `해결책'에 초점을 맞추는 접근법을 취했기 때문이다. (툴이 기존 심리치료와 다른점이라고 할 수있는 문제의 원인을 찾는 것이 아닌 해결책을 제시함)

 

... 행동을 통제하기 위해서는 특정한 문제와 싸워야 하고 특정한 순간을 사용해야 하는데, 이때 특정한 절차가 필요하다. 그것이 바로 이 책에서 소개하는 '툴'이다 (툴의 기본적인 기능과 개요?)

 

... 이 경험을 토대로 우리는 각자가 원하는 삶을 살지 못하게 방해하는 네 가지 근본적인 문제를 발견했다. 살면서 얼마만큼의 행복과 만족을 느끼는가는 이 네 가지 문제에서 얼마나 지혜롭게 벗어나는가에 달려 있다. .,..

 

...당신은 그 안전지대를 즐기는 대신 커다란 대가를 지불할 수 밖에 없다. 우리 삶에는 무궁무진한 기회와 가능성이 존재하지만, 그것을 얻는 데에는 고통이 따른다......

....안전지대는 삶을 안전하게 만들어주기는커녕 오히려 삶의 테두리를 자꾸 좁힐 뿐이다.

 

...당신의 존재 상태를 변화시켜야만 한다. 이것이 바로 툴의 핵심이다....

 

...그 풋볼 선수가 다른 선수들 사이에서 두각을 나타낼 수 있었던 이유는 고통을 피하려는 인간의 보편적인 욕구를 '극복했기' 때문이다. 다시 말해 고통을 피하지 않고 '원한' 것이다.....( 첫번째 툴인 고통을 맞서서 전진하라의 보충 설명)

 

....어떤 특정한 영역에서 성공하는 사람과 실패하는 사람의 가장 커다란 차이는 전념과 헌신의 수준에 있다.

 

...왜냐하면 실제 삶에서 긍정적인 사고가 발휘하는 힘은 부정적인 사고가 발휘하는 힘에 훨씬 미치지 못하기 때문이다.

 

...대부분의 사람들은 우주가 베푸는 것들에 대한 진정한 고마움을 느끼지 못한다. 하지만 다행히도 아낌없이 베푸는 우주의 관대함을 느낄수 있게 도와주는 방법이 존재한다.

 

...따라서 우리는 감사의 흐름을 실행하면서 얻은 모든 것은 바로 공동 창조자인 근원적 힘이 있기 때문에 가능하다는 것을 정확히 인정해야 한다. 그래야만 당신은 성공의 정점에 서도 겸손을 유지할 수 있고, 이후에도 계속해서 창의력을 발휘할 수 있다.

 

...죽음은 인간에게 주어진 시간이 유한하다는 사실을 깨닫게 해주는 가장 강력한 단어다. (시간의 중요성을 얘기함)

 

...우리가 통제할 수 없는 가장 확실한 것은 시간입니다....'위험 자각'은 바로 이 사실을 토대로 하여 위기감을 느께게 만듭니다.

 

...영적 믿음이란 우리에게 초월적 힘이 필요할 때 언제나 그 힘이 곁에 존재한다는 사실을 믿는 것이다.

 

...그러기 위해서는 혁신이 필요하다. 혁신이란 으레 우리 외부에 있는 반대 세력과 싸워 실현하는 것이다. .....내면의 적군을 물리치기 위해서는, 우리의 자유의지를 포기하지 않으면서도 초월적 힘을 믿고 경험할 수 있게 도와줄 무기가 필요하다. ....바로 이 책에서 소개한 다양한 툴이 그 무기다.....

 

...진정한 행복은 삶에 초월적 힘이 늘 함께할 때에만 얻을 수 있다. ....

 

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- 모든 원인또는 문제를 해결할 수 있는 방법을 알려준다. 그리고 그것을 툴이라고 명한다.

- 툴이라고 해서 특별한건 아니다.

  . 고통을 맞서고 , 분노의 대상이나 그 원인을 사랑하고 받아들이고 늘 감사하고 시간은 흘러가기 때문에 소중하다는 것과 이 툴로서 자신을 바꿀수 있다고 믿어라 라고 한다....

 

- 살짝은 뻔한 자기 개발서지만 구체적인 방법을 제시하고 있다.